就“泡”在这里了！易效能的圈子文化泡出你的理想人生！

我一直觉得遇见易效能是最美丽的意外。

一年前，因为刚回国，反文化冲击厉害，我找不到方向，每一天都有失重感。

我常常否定自己，批判自己，自信心开始打折扣，因为看不到目标和希望，甚至我一度认为活着是一件无意义的事情。

偶然的机会，我关注了【时间管理】公众号，对易效能心生好感。

一段时间后，我读了叶武滨老师的书籍《善用时间》，开始了和易效能的链接。

在苹果6s上市的时候，我果断买了最贵128G，奔赴易效能杭州初阶课程现场。

也许由于自己生活在小城市的缘故，除了工作，我还没有参加过这类个人成长培训。

当我走进课堂，才发现原来有这么多人积极的在自己身上投资，这么多努力的人聚在一起，像是“进城”一般，感觉真好。

两天的课程信息量挺大，易效能时间管理的“道术器用”让我眼前一亮。

土豆、青蛙、番茄钟，还有强大的日历和omnifocus，这些新方法和工具，让我迫不及待地想要投入到践行中。

课后第一个90天开始了，不过因为“下料”太猛，方法不妥，在践行的过程中一味追求早起，却没有做到早睡。

结果，身体体力不支，落下了神经衰弱和偏头痛，后续很多计划都无法严格执行，这也印证了叶老师在课堂上提到的“时间管理的基础是精力管理”，没有好的精力，做什么都会打折扣。

就这样，第一个90天有点无疾而终的感觉。

想起易效能的教练们常常提到在易效能“泡、玩、爱”的三字诀，我参加了复训，又开始了一段90天之旅。

虽然觉得自己践行得有些虎头蛇尾，不过，在这个过程中，我收获良多。

慢以致远

在第2个90天，我吸取了之前的教训，先调整作息，然后把跑步塞入自己的生活。

说实话，我不爱跑步，从小就不爱。

上大学每年跑800米都补考，对我来说跑步就意味着痛苦！很痛苦！非常痛苦！

上完易效能时间管理课后，我尝试跑步，一开始在跑步机跑5分钟就累得恶心想吐，断断续续30分钟里，给自己各种鼓励暗示：“嗯嗯，今儿不错，能坚持了，明天一定会更好”。

后来才发现，其实自我鼓励不是唯一的办法。

我开始研究如何跑步时，不断自问，为什么跑步那么难受？

原来，我每次跑步之前都要深呼吸，上跑步机开始，内心深处就开始给自己施“咒语”：我不擅长跑步；跑步让我痛苦；要不今天就跑10分钟吧…… 种种思想斗争，费心费力，焦点其实就一个：我不想跑。

意识到这个问题之后，我用ipad挡住了跑步机里程表，调慢速度，放着自己最喜欢的电影，慢慢跑，一口气居然跑到了4.3km，于是拿掉ipad，尝试让自己去感受每一次双脚落地的瞬间，细数自己的呼吸，放空大脑，就这样，第一个不间断地5km跑成了。

那一刻，我明白了慢以致远。只要目标明确清晰，持续不断做就一定能到达终点，时间可以证明这一切。

专注的力量

我们最大的敌人就是自己，这句话一点也没错。

前不久，因为工作需要，我得研究国家微生物检测标准，对我这样的纯文科生而言，这些有数字有公式的国家标准简直就是“天书”，一直不敢也不愿意涉足。

于是我请出番茄钟这位朋友，拧上发条，吃完2个番茄后，我居然已经看完了两个国家标准，并且全部看懂了。

番茄钟的滴答声，是上帝对我们的嘉许。

专注当下，我们可以让许多自认为做不到的事情变得更为简单。

升温的亲密关系

在易效能学习，我和老公相处得越来越好，因为同频，我们有了更多的共同语言。

虽然第一次拖着极其不情愿上课的他来到课堂，虽然每次我跑步回来仍然见他在呼呼大睡，但我通过每天写晨间日记，不断地反思，发现之前对老公的所有期待都归结于不自信。

我突然明白，我是唯一要对自己生命负责的人，老公没有任何义务为我做出什么改变，他有他自己的人生轨迹。

我开始更多地专注自我去影响他。

早晨跑步回来见到老公，我再也不愁眉苦脸地数落他，而是开心地对他道声早安。

wow，奇迹就这样慢慢发生了。

有一天，老公突然跟我说，他要回课堂复训，再不学习就跟不上我的步伐了，我心底偷偷笑了，终于他内心开始有了改变的需求和动力啦，这也是对我践行很大的一种肯定。

活出自己的样子

在易效能，牛掰的人特别多，各种让我眼红。

一开始，我是个盲目的追随者，看别人做啥我就做啥。

这个人跑步我也跑步，那个人练英语很优秀，我也练英语，结果又开始自我批判。

我开始反思什么是自己真正需要的，开始每天进步1%的计划，按着自己的节奏去进行。

走完90天时，我达成了减重10斤的目标，每天泡脚收获了光滑的脸蛋，也养成了每天排程反思的习惯，让自己的每一天更为绽放。

虽然过程没有那么轰轰烈烈，变化没有那么惊天动地，但我达成了自己的目标。

我就是我，不一样的烟火，没有必要一味地从众。

从优秀的人身上去反思自己，但也不妄自菲薄。

我们每个人在生命的每一阶段都是曲线发展的，潮涨潮落，时高时低。

易效能“永远的下一步”思维让我发现，当遇到困难和低潮期，告诉自己，生命的彩蛋来了，我可能需要费点劲打开它，生命就会给我一份收获与惊喜。

我不再像过去那样，遇到事情就给自己扣“大帽子”，没耐心、没毅力、没能力……当遇到自己不能坚持的时候，我会告诉自己：今天不做，不是明天不做的理由。

感恩遇见易效能，在课上学习，课后践行的日子里，我学会了“享受生命”，接纳生命的每一个阶段，努力提升自己各方面觉知力，用积极正面的思维，让自己每一天更为丰富多彩。

早起静听鸟鸣，欣赏日出日落，细细品味饭菜的香味，感受与老公牵手的甜蜜，原来生活是那么的精彩，幸福就在我们身边，从未离开。

我要继续“泡”在易效能，期待又一次蜕变！

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